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Muitos benefícios de tomar banho frio

Pode parecer a última coisa que você quer fazer, mas The Art of Manliness explica por que você deve pegar a touca de banho, morder o lábio e pular em um chuveiro gelado.

As pessoas têm submetido seus corpos a água extremamente fria há milhares de anos, mas vale a pena a tortura? Entre alguns dos possíveis benefícios, como ajudar na depressão, aumentar a testosterona nos homens e desenvolver resiliência emocional, há vários outros benefícios a serem obtidos:

  • Melhore a circulação: seu coração precisa bombear para tentar aquecê-lo e isso ajuda a aumentar a saúde cardiovascular.
  • Melhore o sono: Tomar um banho frio uma hora antes de dormir pode ajudar seu corpo a disparar sinais de sono e proporcionar um sono mais profundo.
  • Mantenha a pele e o cabelo saudáveis: a água fria pode dar brilho ao cabelo e fechar os poros.
  • Acelere a recuperação do treino: a exposição ao frio diminui a inflamação e ajuda a remover toxinas como o ácido lático, porque o fluxo sanguíneo aumenta à medida que o corpo se aquece. A mesma razão pela qual os atletas tomam banhos de gelo.
  • Dê um impulso de energia: a água fria dará ao seu corpo uma sacudida de energia como nada mais. Se você não acredita, tente.

Pessoalmente, acho que os chuveiros quentes são uma das melhores coisas do mundo inteiro, mas certamente estou pensando em adicionar chuveiros frios ao meu regime. Se você tem o que é preciso para enfrentar o frio, entre e colha os benefícios.

Os benefícios de chuveiros frios | A arte da masculinidade